Jeg var hos Osteopaten i fredags og det var en kæmpe oplevelse der tærrede på alle mine kræfter. Jeg er den type menneske der altid er lidt forsinket og det er faktisk en egenskab ved mig selv jeg ikke er speciel vild med eller begejstret for. Ligesom jeg plejer kom jeg forsent ud af døren og det giver altså stress.
Og selvfølgelig kom jeg til at køre bag en lastbil og den kørte enorm langsomt, jeg kom 3 minutter forsent men heldigvis havde Osteopaten ikke været inde for at hente mig endnu. Mit held.
Da det blev min tur sad vi lidt og snakkede om hvordan mine oplevelser havde været sidst, min forstyrrelser i højre ben var forsvundet, weee. Dog har jeg haft lidt problemer med mit venstre ben, følelsen af at jeg skulle tænke når jeg skulle gå. Løft benet, sænk benet, smadder træls følelse. Så er mine finger på begge mine hænder begyndt at bøje i ryk, det er også rigtig ubehageligt. Han fortalte at det døjer gigtpatienter også med, okay fint nok. Men jeg gider ikke at døje med det, så fiks det eller noget.
Han bad mig tage tøjet af, jeg beholdte selvfølgelig trusser og bh på og så skulle jeg stille mig hen til døren. Så studerede han bagsiden af min krop, ryg og bagdel, sikkert ikke det kønneste syn, men hvad søren jeg overlever nok.
Så skulle jeg med trakte ben forsøge at røre mine tæer, han måtte da være sindsyg, det kunne jeg overhovedet ikke. Det gjorde møg ondt.
Bagefter skulle jeg ligge mig på ryggen på briksen og først trykkede han på et punkt i min højre side af lænden og bagefter trykkede han min venstre side. Min venstre side gjorde så ondt at jeg kunne mærke det helt ned i lægmusklerne.
Så foldede han mit ene ben over det andet ben og lagde mig på siden, og så trykkede han ellers løs så det knirkede. Det var lidt ubehagelig, men nu er det selvfølgelig heller ikke en wellnessbehandling jeg får.
Derefter masserede han min nakke, totalt nice. Lige indtil han lige skulle knække nakken for at give den mere frihed, jeg er jo total stiv i nakken ligesom på en gammel krikke.
Så var der sørme gået 45 min og vi snakkede lidt frem og tilbage hvad der skulle ske fremadrettet. Han vil røre ved lidt her og lidt der, og så fornemme hvilken reaktioner jeg fik. En god plan for mig, så kan jeg stille og roligt finde ud af hvad der virker på mig.
Han synes jeg skulle komme på deres pilates hold om mandagen for sclerosepatienter, ja hvorfor ikke, jeg mangler stadig at få sat motion på min plan, nu må jeg igang.
Da jeg så sad i bilen på vej hjem blev jeg overmandet af en træthed jeg aldrig have oplevet før, puha det var slemt. Jeg ringede til mine forældre og spurgte om de kunne tage børnene for jeg skulle sove. Da jeg kom hjem gik jeg direkte i seng og sov 2 timer. Jeg var ikke frisk da jeg vågnede men havde det bedre. Jeg aftalte med min mor at Vera kunne overnatte hos dem, så jeg for første gang kunne få en hel nat i min egen seng uden at skulle op 3-4 gange. Total fedt.
Manden kom hjem ved 20.30 tiden fra arbejde, og jeg fortalte om mine oplevelser hos Osteopaten. Han spurgte: "kan du så røre dine tæer nu, åhh det ved jeg ikke, lad mig se". Og det kunne jeg og jeg kan stadig røre mine tæer når benene er strakte. Det er simpelthen for vildt, det er en total vild følelse.
Og jeg tror at alt det han gør ved min nakke, betyder at blodet strømme bedre igennem til hjernen og tilbage igen, jeg føler mig ihvertfald mere klar i hovedet.
mandag den 30. april 2012
fredag den 27. april 2012
Osteopat behandling
Jeg har været hos min Osteopat her i formiddags, og på vej hjem blevet jeg overvældet af en træthed jeg aldrig har oplevet tidligere. Heldigvis kunne min mor tager børnene og jeg sov 2 timer og er stadig meget træt og uoplagt.
Jeg opdaterer ikke bloggen før på mandag igen og så vil jeg skrive om mine oplevelser hos Osteopaten.
God weekend derude.
Jeg opdaterer ikke bloggen før på mandag igen og så vil jeg skrive om mine oplevelser hos Osteopaten.
God weekend derude.
torsdag den 26. april 2012
Sunny side up
Nummer 3 i "High on juice" er bleet lavet og drukket, den smagte fantastisk godt. Min mand sagde idag at han kunne mærke at han havde fået mere energi efter vi er begyndt at drikke friskpresset juice om morgen.
Jeg har det også bedre og bedre, mere energi og overskud og ingen attaks selvom jeg ikke er startet på medicin endnu.
Imorgen skal jeg til Osteopat for anden gang, spændende. Og jeg overvejer om jeg skal bruge weekenden på et kursus i Tankefeltterapi. Nu får vi at se.
onsdag den 25. april 2012
mandag den 23. april 2012
Sved dig til indre ro
Jeg har lige modtaget bladet "Psykologi", og der var en spændende artikel om svedhytter, se det var interessant.
Indianerne har igennem årtier brugt svedhytteceremonier som et ritual til at rense ud i både krop og sjæl, finde indre ro og opnå en bedre forståelse af sig selv og sine omgivelser. Det lyder helt bestemt som noget jeg skal prøve og gerne snart. Men jeg er selvfølgelig også typen der tror på at der er mere mellem himmel og jord end vi regner med.
En svedhytte kaldes også for den lille død og en genfødsel. Du slipper af med problemer eller store udfordringer i dit liv lige nu, det giver du væk til de varme sten, og i stedet får du noget positivt tilbage som du kan tage med hjem og bruge konstruktivt.
Man beder simpelthen ånderne om hjælp og man har også som deltager mulighed for at komme med personlige ønsker om alt fra penge til mere klarhed og styrke eller bede ånderne om hjælp til healing af alt og alle, for cermonierne kan også have til formål at helbrede sine egne eller pårørendes sygdom eller fysiske lidelser.
Der bliver afholdt cermonier hver i uge i maj og du kan se mere her
De har ingen priser, derimod tager de imod donationer. De mener alle skal have råd til at blive healet, smertebehandlet eller komme i en svedhytte. Så du betaler det du har råd til og det du mener behandlingen fortjener. Deres overskud går til værdige trængende, jeg synes at det er helt vildt.
Men når jeg har prøvet en svedhytte vil jeg blogge om oplevelsen her på siden, så det glæder jeg mig til.
Indianerne har igennem årtier brugt svedhytteceremonier som et ritual til at rense ud i både krop og sjæl, finde indre ro og opnå en bedre forståelse af sig selv og sine omgivelser. Det lyder helt bestemt som noget jeg skal prøve og gerne snart. Men jeg er selvfølgelig også typen der tror på at der er mere mellem himmel og jord end vi regner med.
En svedhytte kaldes også for den lille død og en genfødsel. Du slipper af med problemer eller store udfordringer i dit liv lige nu, det giver du væk til de varme sten, og i stedet får du noget positivt tilbage som du kan tage med hjem og bruge konstruktivt.
Man beder simpelthen ånderne om hjælp og man har også som deltager mulighed for at komme med personlige ønsker om alt fra penge til mere klarhed og styrke eller bede ånderne om hjælp til healing af alt og alle, for cermonierne kan også have til formål at helbrede sine egne eller pårørendes sygdom eller fysiske lidelser.
Der bliver afholdt cermonier hver i uge i maj og du kan se mere her
De har ingen priser, derimod tager de imod donationer. De mener alle skal have råd til at blive healet, smertebehandlet eller komme i en svedhytte. Så du betaler det du har råd til og det du mener behandlingen fortjener. Deres overskud går til værdige trængende, jeg synes at det er helt vildt.
Men når jeg har prøvet en svedhytte vil jeg blogge om oplevelsen her på siden, så det glæder jeg mig til.
Naturlig skønhed
Kulørt eliksir til dem som ønsker en smuk og sund hud.
Til denne vitamindrik skal der både bruges en juicemaskine og en blender og masse af is. Jeg synes ikke den smager sådan super godt, men sund det er den helt bestemt.
Men som bogen "High on juice" skriver, drikken strutter af sundhed og der er mange mængder zink i drikken.
Nummer 3 i bogen hedder "Sunny side up" og den skal prøves næste gang, det glæder jeg mig til.
Til denne vitamindrik skal der både bruges en juicemaskine og en blender og masse af is. Jeg synes ikke den smager sådan super godt, men sund det er den helt bestemt.
Men som bogen "High on juice" skriver, drikken strutter af sundhed og der er mange mængder zink i drikken.
Nummer 3 i bogen hedder "Sunny side up" og den skal prøves næste gang, det glæder jeg mig til.
torsdag den 19. april 2012
Lækker juice til morgenmaden
Idag fik jeg lavet den første juice fra bogen "High on juice", og den smagte fantastisk. Og som bogen skriver det tager ikke meget mere end 2 minutter at gøre juicemaskinen ren bagefter.
Som bogen skriver: Frisk og mild er ord, som bedst beskriver smagen af denne øjenåbner.
Nu er jeg sprængfyldt med vitaminer og er en ren energibombe, så jeg pakker snart bettefisen i banevognen og triller ud i solen og får en masse D-vitaminer. Så traver jeg afsted for at hente de to store og kl 17.00 står det på fodbold. Så jeg er glad for det gode vejr.
Imorgen skal jeg lave juice nummer 2, den hedder "Naturlig skønhed". Den glæder jeg mig rigtig meget til.
 |
| Alt frugt og grøntsager er gjort klar |
 |
| En spændende farve |
 |
| Så er drikken klar |
Nu er jeg sprængfyldt med vitaminer og er en ren energibombe, så jeg pakker snart bettefisen i banevognen og triller ud i solen og får en masse D-vitaminer. Så traver jeg afsted for at hente de to store og kl 17.00 står det på fodbold. Så jeg er glad for det gode vejr.
Imorgen skal jeg lave juice nummer 2, den hedder "Naturlig skønhed". Den glæder jeg mig rigtig meget til.
Berthelsen kalk + D forte
Igår fik jeg ikke skrevet om de vitaminer jeg spiser, så idag kommer den kalk tablet jeg spiser. Jeg har brug for kalk da jeg stortset ikke drikker mælk eller på andre måder kan få dækket mit kalkbehov.
Det er gennem årene blevet almen viden, at kalktilskud er en rigtig god idé for
de fleste kvinder over 30 år.
Der er ligeledes kommet mere fokus på D-vitamin, som bl.a. styrker optagelsen af kalk.
Forskerne mener nu, at både Kalk og D-vitamin skal indtages i højere doser end hidtil antaget.
Berthelsen Kalk + D Forte er således sammensat efter den nyeste viden om emnet.
Tabletten er samtidig lavet med delekærv, så man kan dosere efter behov.
Anbefalet daglig dosering af Kalk + D Forte Berthelsen:
1 tablet.
Tabletten kan evt. opløses i et 1/2 glas vand og udløses efter ca. 30 sekunder, hvorefter den kan drikkes.
Dagsdosis bør ikke overskrides.
Der er ligeledes kommet mere fokus på D-vitamin, som bl.a. styrker optagelsen af kalk.
Forskerne mener nu, at både Kalk og D-vitamin skal indtages i højere doser end hidtil antaget.
Berthelsen Kalk + D Forte er således sammensat efter den nyeste viden om emnet.
Tabletten er samtidig lavet med delekærv, så man kan dosere efter behov.
Anbefalet daglig dosering af Kalk + D Forte Berthelsen:
1 tablet.
Tabletten kan evt. opløses i et 1/2 glas vand og udløses efter ca. 30 sekunder, hvorefter den kan drikkes.
Dagsdosis bør ikke overskrides.
onsdag den 18. april 2012
Så er der indkøbt proviant
Normalt køber jeg mine helseprodukter på nettet. Men da jeg fik en mail fra Matas om at de havde 20 % på alt helsekost idag til deres aktive medlemmer, ja så slog jeg altså til og handlede ind til de næste 3 måneder, sådan cirka.
Det er gratis at være medlem, hver gang man handler viser man sit kort hvor man så samler point til en gave eller andet man kan købe på nettet. Og når der er tilbud er du som medlem den første der får besked og der er tit rabat på helseprodukter.
Jeg sparede idag over 300 kr, så jeg gav lige 50 kr til scleroseforeningen. De havde en bøsse til at stå i rema 1000 og dem støtter jeg gerne.
Det lyder måske lidt nærig at jeg "kun" gav 50 kr, men vi smider altid penge i når vi støder på bøssen og det gør vi heldigvis tit.
High on Juice
Jeg har købt bogen High on Juice, for min storsøster var så sød at give mig en saftpresser da jeg fik diagnosen sclerose. Men jeg har slet ikke fået den brugt, den har faktisk bare stået på gulvet i køkkenet og samlet støv, den skulle jo ikke tage bordplads.
Hver gang min søster kom forbi, fik jeg mega dårlig samvittighed, altså sådan rigtig skidt med mig selv. Hun har spurgt mig flere gange får du den brugt, jeg har svaret sådan undvigende."Ja selvfølgelig, jeg er smadder glad for den, den er fantastisk.
Jeg er sikker på at hun har kunnet se lige igennem mig, I kender sikkert følelsen af at man ikke har kunne kigge personen i øjenene og man ved at de ved, man lyver.
Men det er slut nu, den skal tages i brug, basta. Det er en beslutning jeg har taget og nu er jeg så heldig at jeg IKKE har ryggrad som en regnorm. Jeg vil lave alle 25 drikke, jeg vil fortælle her på bloggen hvordan de smager og om jeg kan mærke en forskel på mit helbred.
Den første juice jeg vil lave er nummer 1 i bogen, den hedder "Syn for sagen". Den skal laves i eftermiddag og jeg vil blogge senere idag, om hvordan den smagte.
En herlig dag
Pandekager i lange baner og ren hygge i sofaen. Børnene blev hentet tidlig fra institution igår og så lavede jeg lækre pandekager de kunne hygge sig med.
Bagefter skulle Martin til fodbold og det er bare vanvittig koldt lige nu, så jeg hop frøs i de 1 1/2 time han trænede. Jeg frøs så meget at jeg næsten ikke kunne gå derfra, da alle mine ledde var stive og kolde og jeg var bange for, at der ville komme en kæmpe vandpyt i bilen når jeg tøede op.
Da vi kom hjem stod det på boller i karry til børnene, deres favorit ret. Og jeg kogte kartofler, gulerødder, brocoli og et løg, det var aftensmaden til mig. Og et stort glas vand med en 1/2 presset citron.
Bagefter skulle Martin til fodbold og det er bare vanvittig koldt lige nu, så jeg hop frøs i de 1 1/2 time han trænede. Jeg frøs så meget at jeg næsten ikke kunne gå derfra, da alle mine ledde var stive og kolde og jeg var bange for, at der ville komme en kæmpe vandpyt i bilen når jeg tøede op.
Da vi kom hjem stod det på boller i karry til børnene, deres favorit ret. Og jeg kogte kartofler, gulerødder, brocoli og et løg, det var aftensmaden til mig. Og et stort glas vand med en 1/2 presset citron.
 |
| Flotte farver |
 |
| Jeg kan simpelthen kun spise så mange grøntsager, hvis jeg blender det. |
tirsdag den 17. april 2012
Kæmpenatlysolie
Idag vil jeg skrive om kæmpenatlysolie, som jeg tager om morgen og om aftenen, det bliver til 2 piller om dagen.
Kæmpenatlysolie
Kæmpenatlysolie, som er rig på GLA, er en essentiel fedtsyre, der er godt for den hormonelle balance. Kæmpenatlysolie tilfører endvidere gavnlige næringsstoffer til din hud.
Kæmpenatlysolien påvirker hormonbalancen og kan på den måde hjælpe med til at holde humøret oppe hele måneden. Hormoner i ubalance forårsager bl.a. træthed, nedtrykthed og irritation. Kæmpenatlysolie bør tilføres kosten dagligt, for at funktionerne i kroppen kan fungere. Flere har oplevet ved at spise Kæmpenatlysolie, at deres lede bliver mere bløde og man er knap så stiv i sine bevægelser.
Men prøv selv at google dem og læs de forskellige indlæg der er Kæmpenatlysolie.
Kæmpenatlysolie
Kæmpenatlysolie, som er rig på GLA, er en essentiel fedtsyre, der er godt for den hormonelle balance. Kæmpenatlysolie tilfører endvidere gavnlige næringsstoffer til din hud.
Kæmpenatlysolien påvirker hormonbalancen og kan på den måde hjælpe med til at holde humøret oppe hele måneden. Hormoner i ubalance forårsager bl.a. træthed, nedtrykthed og irritation. Kæmpenatlysolie bør tilføres kosten dagligt, for at funktionerne i kroppen kan fungere. Flere har oplevet ved at spise Kæmpenatlysolie, at deres lede bliver mere bløde og man er knap så stiv i sine bevægelser.
Men prøv selv at google dem og læs de forskellige indlæg der er Kæmpenatlysolie.
Se hvad jeg stod op til
SNE, hvor vildt er det lige, det er den 17 april, jeg vil have forår, jeg vil have varme, jeg vil ikke have sne, æv æv.
Så inden jeg kunne få børnene kørt i skole og børnehave, skulle bilen lige skrabes fri for sne. Jeg håber det snart bliver varmere, det trænger vi alle til.
mandag den 16. april 2012
Dit valg - dit liv
Jeg har rigtig mange tanker omkring sygdommen sclerose. Og det store spørgsmål er nok, hvorfor mig, det spørgsmål stiller alle der får en sygdom sikkert sig selv.
Det er et år siden jeg fik diagnosen af neurologen og for mig gav det en ro at få sat et navn på alle de symptomer jeg har haft de sidste 3 år. Efter jeg fik den endelige diagnose gik jeg hjem og søgte en masse oplysninger på nettet. Men det var den alternative del jeg var mest interesseret i, læger ved en masse om sygdom, men knap så meget om sundhed. Dybt inde i mit hjerte havde jeg nok bestemt at jeg ikke ønskede medicin, der måtte være en anden vej. Jeg leder stadig efter den vej og når jeg finder den, er I de første der får det at vide.
Men gennem min søgen efter viden på nettet fandt jeg mange negative sider om sclerose og knap så mange positive sider. Grunden til at jeg har lavet denne blog er for at vise at det hele ikke er så mørkt og dyster. Der er et lys for enden, men det kræver hårdt arbejde og ryggrad, det kræver en livsstilsændring og det er ikke nemt.
Jeg brugte meget tid på at tænke, har jeg levet forkert og svaret blev ja det havde jeg. Jeg var stresset, havde 1000 projekter igang, spiste forkert og levede overhovedet ikke i nuet.
Det første jeg gjorde var at rydde op i mine venner, de mennesker der tærede mig for energi skulle ikke længere være en del af min vennekreds. Det var hårdt og jeg har fortrudt at jeg ikke fortalte dem hvorfor jeg ikke gad snakke med dem mere. Jeg vendte dem ryggen, stoppede med at ringe, havde ikke tid til at se dem, og en dag stoppede de med at ringe. Det var den nemme løsning men bestemt ikke den bedste. Men på daværende tidspunkt orkede jeg ikke andet.
Mit næste træk var at jeg købte vitaminer ind lige efter det radiolægen havde skrevet en sclerosepatient har brug for. Jeg er hverken blevet målt eller vejet med hensyn til vitaminer, men jeg har det meget bedre og det fortæller mig mere end en blodprøve.
Dernæst smed jeg alle mine drømme og vilde ambitioner i skraldespanden, planer jeg vidste der kunne stresse mig på den lange bane. Men på samme tid lavede jeg nye drømme og nye planer, jeg vidste der kunne komme overens med min sygdom. Jeg vil bruger tiden med familien, min nye livsstil, min blog det gode og sunde i tilværelsen.
Så tog jeg på et kursus i mindfulness, som jeg skal på igen, efter sommeren så jeg ikke glemmer at leve i nuet.
Jeg spiser ikke sukker, det er betændelsefremkaldende, ingen slik, hvidt brød eller andet sødt til mig. Jeg spiser ikke chips, popcorn, burger, pølser og pommefries, ingen fastfood til mig, ellers tak.
Jeg spiser ikke oksekød eller svinekød, nej tak.
Derimod spiser jeg en masse grøntsager, frugt, chokolade, groft brød jeg gerne selv bager. Der er altså noget dejligt afslappende ved at stå og ælte dej. Men det er svært at spise mange grøntsager uden kød og sovs, et lille fif der gør det meget nemmere. Tag en stavblender og mos det sammen, det smager bedre og er nemmere at få ned.
Jeg spiser kylling og fisk i spandevis, jeg elsker det, mine børn elsker det. Hvis jeg har en positiv tilgang til maden smitter det hurtigt af på børnene.
Falder jeg i og synder, ja det gør jeg. Men for hvergang jeg falder i bliver det lettere at holde livstilsændringen næste gang. For min krop straffer mig, der er ingen nåde ingen barmhjertelighed, det er en kontant afstraffelse. Livstilen bliver nemmere at holde for jeg ved hvad der sker hvis jeg glemmer, men nogle gange glemmer jeg, og sådan vil det sikkert altid være.
Nu er jeg begyndt at få massage og går ved en Osteopat en gang i måneden og jeg kan endnu ikke sige effekten af den behandling.
Hvad har jeg så fået til gengæld, et overskud jeg troede der var forsvundet, en livsglæde og energi der smitter af på hele familien. Meget milde attakker som er væk i løbet af kort tid, og det bedste jeg er ikke svimmel, jeg er klar i hovedet.
Hvad jeg gerne vil formidle ud til dig bag skærmen er at vi altid har et valg, og at vi bliver nødt til at kigge indad og se hvad kan jeg selv kan gøre for at det hele bliver bedre. Vi bliver nødt til at tage ansvar for vores liv, det er ikke sikkert at vi bliver helbredt, men vi skal kæmpe for det gode liv.
Jeg tænker jeg fik sygdommen fordi jeg gjorde sådan og sådan, hvis nu jeg isteder gør sådan og sådan, hvad sker der så. Det er så nemt at få medicin og så leve videre som om ingenting var hændt, men vi skal finde grunden til sygdommen og så handle. Jeg tror på en kombination af sygehus og den alternative verden ville være en bedre verden.
Det tog 7- 8 måneder før jeg virkelig begyndte at mærke på min krop at vi var på rette vej, det er langt tid. Men det er det hele værd selvom det er en lang og sej kamp så er det de små sejre der betyder noget. Det her er min livskamp og jeg håber at jeg vinder den.
Min blog skal være et positiv sted for alle at være, det skal være et sted hvor vi læser de positive historier og hvis du er tvivl omkring noget så skriv til mig. Hvis du gerne vil igang med en livsstilændring men du ikke ved hvordan, vil jeg rigtig gerne vejlede med den viden jeg har.
Det er et år siden jeg fik diagnosen af neurologen og for mig gav det en ro at få sat et navn på alle de symptomer jeg har haft de sidste 3 år. Efter jeg fik den endelige diagnose gik jeg hjem og søgte en masse oplysninger på nettet. Men det var den alternative del jeg var mest interesseret i, læger ved en masse om sygdom, men knap så meget om sundhed. Dybt inde i mit hjerte havde jeg nok bestemt at jeg ikke ønskede medicin, der måtte være en anden vej. Jeg leder stadig efter den vej og når jeg finder den, er I de første der får det at vide.
Men gennem min søgen efter viden på nettet fandt jeg mange negative sider om sclerose og knap så mange positive sider. Grunden til at jeg har lavet denne blog er for at vise at det hele ikke er så mørkt og dyster. Der er et lys for enden, men det kræver hårdt arbejde og ryggrad, det kræver en livsstilsændring og det er ikke nemt.
Jeg brugte meget tid på at tænke, har jeg levet forkert og svaret blev ja det havde jeg. Jeg var stresset, havde 1000 projekter igang, spiste forkert og levede overhovedet ikke i nuet.
Det første jeg gjorde var at rydde op i mine venner, de mennesker der tærede mig for energi skulle ikke længere være en del af min vennekreds. Det var hårdt og jeg har fortrudt at jeg ikke fortalte dem hvorfor jeg ikke gad snakke med dem mere. Jeg vendte dem ryggen, stoppede med at ringe, havde ikke tid til at se dem, og en dag stoppede de med at ringe. Det var den nemme løsning men bestemt ikke den bedste. Men på daværende tidspunkt orkede jeg ikke andet.
Mit næste træk var at jeg købte vitaminer ind lige efter det radiolægen havde skrevet en sclerosepatient har brug for. Jeg er hverken blevet målt eller vejet med hensyn til vitaminer, men jeg har det meget bedre og det fortæller mig mere end en blodprøve.
Dernæst smed jeg alle mine drømme og vilde ambitioner i skraldespanden, planer jeg vidste der kunne stresse mig på den lange bane. Men på samme tid lavede jeg nye drømme og nye planer, jeg vidste der kunne komme overens med min sygdom. Jeg vil bruger tiden med familien, min nye livsstil, min blog det gode og sunde i tilværelsen.
Så tog jeg på et kursus i mindfulness, som jeg skal på igen, efter sommeren så jeg ikke glemmer at leve i nuet.
Jeg spiser ikke sukker, det er betændelsefremkaldende, ingen slik, hvidt brød eller andet sødt til mig. Jeg spiser ikke chips, popcorn, burger, pølser og pommefries, ingen fastfood til mig, ellers tak.
Jeg spiser ikke oksekød eller svinekød, nej tak.
Derimod spiser jeg en masse grøntsager, frugt, chokolade, groft brød jeg gerne selv bager. Der er altså noget dejligt afslappende ved at stå og ælte dej. Men det er svært at spise mange grøntsager uden kød og sovs, et lille fif der gør det meget nemmere. Tag en stavblender og mos det sammen, det smager bedre og er nemmere at få ned.
Jeg spiser kylling og fisk i spandevis, jeg elsker det, mine børn elsker det. Hvis jeg har en positiv tilgang til maden smitter det hurtigt af på børnene.
Falder jeg i og synder, ja det gør jeg. Men for hvergang jeg falder i bliver det lettere at holde livstilsændringen næste gang. For min krop straffer mig, der er ingen nåde ingen barmhjertelighed, det er en kontant afstraffelse. Livstilen bliver nemmere at holde for jeg ved hvad der sker hvis jeg glemmer, men nogle gange glemmer jeg, og sådan vil det sikkert altid være.
Nu er jeg begyndt at få massage og går ved en Osteopat en gang i måneden og jeg kan endnu ikke sige effekten af den behandling.
Hvad har jeg så fået til gengæld, et overskud jeg troede der var forsvundet, en livsglæde og energi der smitter af på hele familien. Meget milde attakker som er væk i løbet af kort tid, og det bedste jeg er ikke svimmel, jeg er klar i hovedet.
Hvad jeg gerne vil formidle ud til dig bag skærmen er at vi altid har et valg, og at vi bliver nødt til at kigge indad og se hvad kan jeg selv kan gøre for at det hele bliver bedre. Vi bliver nødt til at tage ansvar for vores liv, det er ikke sikkert at vi bliver helbredt, men vi skal kæmpe for det gode liv.
Jeg tænker jeg fik sygdommen fordi jeg gjorde sådan og sådan, hvis nu jeg isteder gør sådan og sådan, hvad sker der så. Det er så nemt at få medicin og så leve videre som om ingenting var hændt, men vi skal finde grunden til sygdommen og så handle. Jeg tror på en kombination af sygehus og den alternative verden ville være en bedre verden.
Det tog 7- 8 måneder før jeg virkelig begyndte at mærke på min krop at vi var på rette vej, det er langt tid. Men det er det hele værd selvom det er en lang og sej kamp så er det de små sejre der betyder noget. Det her er min livskamp og jeg håber at jeg vinder den.
Min blog skal være et positiv sted for alle at være, det skal være et sted hvor vi læser de positive historier og hvis du er tvivl omkring noget så skriv til mig. Hvis du gerne vil igang med en livsstilændring men du ikke ved hvordan, vil jeg rigtig gerne vejlede med den viden jeg har.
B12 en vigtig vitaminpille
Idag vil jeg skrive lidt om B12 som er et vigtigt vitamin, især for sclerosepatienter. Jeg spiser hver dag en B12 sugetablet som opløses langsomt under tungen. Det bedste ville selvfølgelig at få B12 vitamin som indsprøjtning, hvis man mangler. Men det næstbedste er altså at lade den opløse under tungen.
- B12-vitamin har biokemisk betydning for omsætningen af fedt og de aminosyrer, der udgør proteiners byggesten.
- B12-vitaminet er nødvendigt når cellerne skal dele sig. De røde blodlegemer hører til de celler, der oftest deler sig, og sværere mangel på B12-vitamin giver derfor blodmangel.
- B12-vitamin er nødvendig for nervernes vedligeholdelse og nydannelse.
Citrusmarinerede gulerødder
Igår lavede jeg citrusmarinerede gulerødder og de smagte fantastiske, kan klart anbefaldes.
Opskrift
250g små gulerødder
2 skalotteløg
1appelsin
1 økologisk citron
3 spsk. olivenolie
1 spsk. lys balsamicoeddike
salt, citronpeber
Skræl gulerødderne og kog dem lige præcis møre i letsaltet vand. Pil og hak løgene fint. Riv skallen af appelsin og citrun og pres appelsinen. Bland løg med citronskal, appelsinsaft, olivenolie og balsamico. Smag til med salt og peber. Hæld marinaden over de varme gulerødder og lad dem mindst trække i 30 min. Gulerødderne kan holde sig i en plastboks i køleskab 4 - 5 dage så lav hellere dobbelt portion.
Opskrift
250g små gulerødder
2 skalotteløg
1appelsin
1 økologisk citron
3 spsk. olivenolie
1 spsk. lys balsamicoeddike
salt, citronpeber
Skræl gulerødderne og kog dem lige præcis møre i letsaltet vand. Pil og hak løgene fint. Riv skallen af appelsin og citrun og pres appelsinen. Bland løg med citronskal, appelsinsaft, olivenolie og balsamico. Smag til med salt og peber. Hæld marinaden over de varme gulerødder og lad dem mindst trække i 30 min. Gulerødderne kan holde sig i en plastboks i køleskab 4 - 5 dage så lav hellere dobbelt portion.
søndag den 15. april 2012
Akupunktur idag kl 10
Idag skal jeg i en afslapningstrance eller noget, jeg har aldrig prøvet det, men det skulle være ren afslapning og jeg glæder mig. Men jeg skal nok skrive på bloggen senere om oplevelsen og hvordan det har været.
Spændende kamp igår men en kold fornøjelse
Det var en kold oplevelse at se kampen mellem fcm og ob, men det var en spændende kamp med rødt kort og slåskamp. Heldigvis blev slåskampen hurtigt afviklet, men vi fik da lidt spænding og heldigvis vandt fcm.
Mit højre ben driller stadig, og lige nu har jeg kuldegysning i benet og følelsen af myrer der kravler rundt over det hele. Jeg tror kulden gjorde det værre og jeg var meget nervøs for at ligge mig til at sove, for hvad vågner jeg op til. Heldigvis føler jeg at det er blevet lidt bedre, men jeg er ikke i tvivl om jeg i øjeblikket har et mildere attak, som jeg håber der ikke udvikler sig.
Mit højre ben driller stadig, og lige nu har jeg kuldegysning i benet og følelsen af myrer der kravler rundt over det hele. Jeg tror kulden gjorde det værre og jeg var meget nervøs for at ligge mig til at sove, for hvad vågner jeg op til. Heldigvis føler jeg at det er blevet lidt bedre, men jeg er ikke i tvivl om jeg i øjeblikket har et mildere attak, som jeg håber der ikke udvikler sig.
 |
| Fcms træner siger tak til fansene |
 |
| Kampen er igang |
 |
| Spillerne siger tak for opbakningen |
OmniQ10 - Hvis du vil styrke din krop
Hvis du er træt og energiforladt kan det være en mulighed at tilføre kroppen ekstra Q10. Normalt producerer kroppen nok Q10 til at dække cellernes behov, men under særlige omstændigheder som ved sygdom, kan kroppens egenproduktion af Q10 blive utilstrækkelig. Om sommeren spiser jeg Q10 30 mg og om vinteren Q10 100 mg, for jeg er rigtig træt om vinteren.
Gør kroppen en kæmpetjeneste – forær den det allerbedste brændstof. OmniQ10 giver dig langt mere energi her i vintermånederne samtidig med, at kapslerne ruster din krop til at klare stress og alderdomstegn.
Det nye produkt OmniQ10 fra Biosym er unikt på markedet med to stærke fordele: Dels indeholder det den bedste form for Q10 – nemlig den originale japanske ubiquinon Q10 i stærke koncentrationer på hhv. 30 og 100 mg. Dels er stoffet bundet til lecithin, så kroppens egen naturlige måde at opbevare og fordøje de vigtige energikilder på bliver efterlignet. Det betyder, at din krop både tager godt imod og også kan bruge den energi, den får tilført med stoffet.
Kroppen har brug for den naturlige energi fra Q10! Den bliver både sløv og træt, hvis den ikke får Q10 – men du kan også blive syg af det. Q10-mangel vil først og fremmest gå ud over væv med høj stofskifteaktivitet, f.eks. muskler, mavens slimhinde, immunforsvaret og tandkødet.
Kroppen producerer selv det vigtige Q10 – eller kroppens egen energi – under nogle bestemte betingelser. Det sker f.eks. ikke, hvis vi har særlige sygdomme, mangler bestemte næringsstoffer eller har nogle genetiske defekter. Og med alderen falder kroppens egen produktion af Q10 naturligt. Det kan faktisk være en del af selve aldringsprocessen og give mange af de sundhedsproblemer, der følger med.
Men kroppen kan tilføres Q10 udefra – hvis det bliver gjort på den rigtige måde. Q10 er nemlig et fedtopløseligt stof, der er både vanskeligt og skrøbeligt at opbevare og transportere. Nu har Biosym imidlertid skabt den kapsel, hvor stoffet forbindes med og kapsles ind i et bærestof – lecithin – som kroppen let kan fordøje og optage. Faktisk ligner det kroppens egen måde at opbevare og transportere energi-kilden Q10 rundt på. Og som en yderligere bonus er lecithin med til at forøge effekten af andre antioxidanter – som f.eks. Q10!
Så gør noget godt for din krop – og dig selv: Giv dig selv energi og styrke med OmniQ10. Ikke bare her i vinterens mørke og kulde, men hele livet. Det betaler sig!
OmniQ10 fra Biosym indeholder den bedste råvare, naturligt japansk ubiqinon i olieform, er bundet til flydende lecithin og ”samlet” i en lysbeskyttet, blød gelatinekapsel – OmniQ10 30 mg og OmniQ10 100 mg med fiskegelatine.
OmniQ-10 kan købes hos Matas, i helsekostbutikker og på apoteket.
Gør kroppen en kæmpetjeneste – forær den det allerbedste brændstof. OmniQ10 giver dig langt mere energi her i vintermånederne samtidig med, at kapslerne ruster din krop til at klare stress og alderdomstegn.
Det nye produkt OmniQ10 fra Biosym er unikt på markedet med to stærke fordele: Dels indeholder det den bedste form for Q10 – nemlig den originale japanske ubiquinon Q10 i stærke koncentrationer på hhv. 30 og 100 mg. Dels er stoffet bundet til lecithin, så kroppens egen naturlige måde at opbevare og fordøje de vigtige energikilder på bliver efterlignet. Det betyder, at din krop både tager godt imod og også kan bruge den energi, den får tilført med stoffet.
Kroppen har brug for den naturlige energi fra Q10! Den bliver både sløv og træt, hvis den ikke får Q10 – men du kan også blive syg af det. Q10-mangel vil først og fremmest gå ud over væv med høj stofskifteaktivitet, f.eks. muskler, mavens slimhinde, immunforsvaret og tandkødet.
Kroppen producerer selv det vigtige Q10 – eller kroppens egen energi – under nogle bestemte betingelser. Det sker f.eks. ikke, hvis vi har særlige sygdomme, mangler bestemte næringsstoffer eller har nogle genetiske defekter. Og med alderen falder kroppens egen produktion af Q10 naturligt. Det kan faktisk være en del af selve aldringsprocessen og give mange af de sundhedsproblemer, der følger med.
Men kroppen kan tilføres Q10 udefra – hvis det bliver gjort på den rigtige måde. Q10 er nemlig et fedtopløseligt stof, der er både vanskeligt og skrøbeligt at opbevare og transportere. Nu har Biosym imidlertid skabt den kapsel, hvor stoffet forbindes med og kapsles ind i et bærestof – lecithin – som kroppen let kan fordøje og optage. Faktisk ligner det kroppens egen måde at opbevare og transportere energi-kilden Q10 rundt på. Og som en yderligere bonus er lecithin med til at forøge effekten af andre antioxidanter – som f.eks. Q10!
Så gør noget godt for din krop – og dig selv: Giv dig selv energi og styrke med OmniQ10. Ikke bare her i vinterens mørke og kulde, men hele livet. Det betaler sig!
OmniQ10 fra Biosym indeholder den bedste råvare, naturligt japansk ubiqinon i olieform, er bundet til flydende lecithin og ”samlet” i en lysbeskyttet, blød gelatinekapsel – OmniQ10 30 mg og OmniQ10 100 mg med fiskegelatine.
OmniQ-10 kan købes hos Matas, i helsekostbutikker og på apoteket.
lørdag den 14. april 2012
Sclerose og vitaminer
Da jeg fik diagnosen sclerose startede jeg ret hurtig op på en masse vitaminer. Her på bloggen vil jeg hver dag fortælle hvorfor jeg spiser den pågældende vitamin og hvad gavn jeg har af den.
Min inspiration til hvilke vitaminer jeg spiser pga sclerosen har jeg fundet gennem radiolægen, som har fortalt hvad han mener en sclerosepatient skal spise.
Jeg har aldrig været ved læge og fået målt hvad jeg mangler af vitaminer, jeg følger bare min intuiation.
Jeg spiser hver morgen en B3 depottablet, fordelen ved at spise en B3 depottablet er at vitaminet udløses i kroppen over op til 8 timer, så du får det fulde udbytte af B3-vitaminet.
B3-vitamin er et vandopløseligt vitamin og udskilles med sved og urin.
Beskytter kredsløb og nervesystem
B3-vitamin har betydning for forbrænding af kulhydrater og protein, muskler, nervesystem, hjerne, lever samt hud.
Min inspiration til hvilke vitaminer jeg spiser pga sclerosen har jeg fundet gennem radiolægen, som har fortalt hvad han mener en sclerosepatient skal spise.
Jeg har aldrig været ved læge og fået målt hvad jeg mangler af vitaminer, jeg følger bare min intuiation.
Jeg spiser hver morgen en B3 depottablet, fordelen ved at spise en B3 depottablet er at vitaminet udløses i kroppen over op til 8 timer, så du får det fulde udbytte af B3-vitaminet.
B3-vitamin er et vandopløseligt vitamin og udskilles med sved og urin.
Beskytter kredsløb og nervesystem
B3-vitamin har betydning for forbrænding af kulhydrater og protein, muskler, nervesystem, hjerne, lever samt hud.
Sjov med kuglebane
Martin skulle spille træningskamp mod hans ærkerivaler idag, de har tabt alle deres kampe i indendørsfodbold til det hold, så han var spændt på hvordan det ville komme til at gå når det var udendørs. Jeg har lige talt med Peder, de vinder stort, så bliver jeg mega stolt og glad. Jeg ville rigtig gerne have været med ude og kigge, men jeg er simpelthen så træt for tiden, orker ikke det vilde udover at sove gab. Om det er sclerosen der driller eller træthed efter besøg hos Osteopaten, det finder jeg nok aldrig ud af.
Men så fik jeg lidt kvalitetstid sammen med min store datter, imens lillesøster sov, vi lavede nemlig kuglebane og det lykkes os at lave den helt selv uden hjælp.
I eftermiddag står det på fodboldkamp på fcms arena. Fcm møder ob, så jeg håber vejret bliver lidt bedre, så vi ikke kommer til at fryse alt for meget.
Men så fik jeg lidt kvalitetstid sammen med min store datter, imens lillesøster sov, vi lavede nemlig kuglebane og det lykkes os at lave den helt selv uden hjælp.
I eftermiddag står det på fodboldkamp på fcms arena. Fcm møder ob, så jeg håber vejret bliver lidt bedre, så vi ikke kommer til at fryse alt for meget.
fredag den 13. april 2012
Gode grovboller
Idag har jeg bagt grovboller, jeg får mere og mere overskud siden fødslen, det er så dejligt.
De hedder Ingelises frøboller og er fra Gyldendals bagebog, dog har jeg udskiftet hvedemel med kamutmel.
Opskrift
50 g gær
4 dl lunkent vand
1 tsk sukker
1/2 tsk salt
1/2 dl sesamfrø
1/2 dl hørfrø
1/2 dl solsikkefrø
250 g grahamsmel
200 g kamutmel
Rør gæren ud i vandet og tilsæt sukker, salt, frøene og grahamsmelet. Rør kamutmelet i og ældt dejen godt igennem. Det kan være ret klistret og jeg bruger lidt hvedemel til lige at ældte det sammen, til den er smidig og blank.
Lad dejen hæve til dobbelt størrelse et lunt sted, slå den sammen og tril den til boller. Lad bollerne efterhæve til dobbelt størrelse på en bageplade og bag dem på næstnederst rille ved 225 grader i 20-25 min.
Så har jeg lige drysset bollerne med frø og mandler jeg har hakket.
De hedder Ingelises frøboller og er fra Gyldendals bagebog, dog har jeg udskiftet hvedemel med kamutmel.
Opskrift
50 g gær
4 dl lunkent vand
1 tsk sukker
1/2 tsk salt
1/2 dl sesamfrø
1/2 dl hørfrø
1/2 dl solsikkefrø
250 g grahamsmel
200 g kamutmel
Rør gæren ud i vandet og tilsæt sukker, salt, frøene og grahamsmelet. Rør kamutmelet i og ældt dejen godt igennem. Det kan være ret klistret og jeg bruger lidt hvedemel til lige at ældte det sammen, til den er smidig og blank.
Lad dejen hæve til dobbelt størrelse et lunt sted, slå den sammen og tril den til boller. Lad bollerne efterhæve til dobbelt størrelse på en bageplade og bag dem på næstnederst rille ved 225 grader i 20-25 min.
Så har jeg lige drysset bollerne med frø og mandler jeg har hakket.
torsdag den 12. april 2012
Min første gang hos en Osteopat
Igår var jeg som overskriften siger hos en Osteopat for første gang, og det var en interessant oplevelse. Nå men jeg kom ind til Osteopaten som er en mand, og vi taler lidt om de problemer jeg døjer med og hvad mine forventninger er til ham. Han siger at han ikke er nogen tryllekunstner og han ser på kroppen som en helhed. Han kan ikke svare på om han kan hjælpe mig og han har ikke en særlig stor viden med sclerosepatienter. Nu bor jeg i Vestjylland og har efterhånden fundet ud af, at der ikke er nogle udover lægerne der har forstand på sclerose, og deres viden er jo også begrænset.
Han beder mig klæde mig af og så skal jeg stille mig hen til døren med ryggen til ham, jeg beholder trusser og bh på. Han finder ud af at jeg er lidt skæv i min højre side og han beder mig læner mig til højre og efterfølgende til venstre. Og det gør skisme rigtig ondt i den ene side, det har jeg aldrig tænkt over. Han beder mig ligge mig på ryggen på briksen, hvor han tjekker om mine ben er lige lange, det er de. Men jeg er skæv til højre, det er muligvis fordi jeg er blevet opereret for blindtarmsbetændelse og når man syer såret sammen og samler huden, kan det give en skævhed.
Han undersøger endvidere min nakke og synes jeg er meget stiv i nakken, så han masserer nakken og det kan jeg mærke helt op til issen. Vi taler om at jeg lige har født, at jeg døjer med migræne og de følelsesforstyrrelser jeg har i mit højre ben er bare trælse.
Han er også nervøs for at han kan fremprovokere noget f.eks et migræneanfald, det har han heldigvis ikke gjort. Han fortæller at det vil tage noget tid inden vi lærer hinanden så godt at kende, at han ved hvor mine grænser går og hvad jeg kan tåle.
Han trykker mig i højre side af min lænd og det gør ondt, så trykker han mig foran på højre side ved mit ar, for at rette min skævhed, det kunne mærkes.
Jeg fik en ny tid den 27 april, der vil jeg gerne have at han kigge på mine hænder. Min lillefingre på begge hænder driller mig, måske kan han gøre noget selvom han ikke kan trylle.
Efter et par timer herhjemme opdagede jeg at min føleforstyrrelser i mit højre ben var forsvundet. Om det var tilfældigt eller om Osteopaten har tryllet det må tiden vise. Men jeg glæder mig rigtig meget til næste gang jeg skal afsted, og jeg håber at jeg med tiden vil komme til at forstå min krop bedre.
Han beder mig klæde mig af og så skal jeg stille mig hen til døren med ryggen til ham, jeg beholder trusser og bh på. Han finder ud af at jeg er lidt skæv i min højre side og han beder mig læner mig til højre og efterfølgende til venstre. Og det gør skisme rigtig ondt i den ene side, det har jeg aldrig tænkt over. Han beder mig ligge mig på ryggen på briksen, hvor han tjekker om mine ben er lige lange, det er de. Men jeg er skæv til højre, det er muligvis fordi jeg er blevet opereret for blindtarmsbetændelse og når man syer såret sammen og samler huden, kan det give en skævhed.
Han undersøger endvidere min nakke og synes jeg er meget stiv i nakken, så han masserer nakken og det kan jeg mærke helt op til issen. Vi taler om at jeg lige har født, at jeg døjer med migræne og de følelsesforstyrrelser jeg har i mit højre ben er bare trælse.
Han er også nervøs for at han kan fremprovokere noget f.eks et migræneanfald, det har han heldigvis ikke gjort. Han fortæller at det vil tage noget tid inden vi lærer hinanden så godt at kende, at han ved hvor mine grænser går og hvad jeg kan tåle.
Han trykker mig i højre side af min lænd og det gør ondt, så trykker han mig foran på højre side ved mit ar, for at rette min skævhed, det kunne mærkes.
Jeg fik en ny tid den 27 april, der vil jeg gerne have at han kigge på mine hænder. Min lillefingre på begge hænder driller mig, måske kan han gøre noget selvom han ikke kan trylle.
Efter et par timer herhjemme opdagede jeg at min føleforstyrrelser i mit højre ben var forsvundet. Om det var tilfældigt eller om Osteopaten har tryllet det må tiden vise. Men jeg glæder mig rigtig meget til næste gang jeg skal afsted, og jeg håber at jeg med tiden vil komme til at forstå min krop bedre.
onsdag den 11. april 2012
Metamedicin
Jeg har overvejet at tage et kursus i Metamedicin, fordi jeg tror på at man kan gøre ufattelig meget selv, for sin krop og sit helbred. Bare den måde vi tænker på kan have en kæmpe indflydelse på vores psyke og velbefindende.
Fremtidens medicin
Hvad er hemmeligheden bag sygdom? Ifølge metamedicin - en ny og holistisk sundhedsmodel - er sygdom ikke en af naturens "fejltagelser", men derimod et udtryk for kroppens naturlige forsøg på at genoprette en balance.Har du nogensinde prøvet at være i en situation, hvor du ikke fik givet udtryk for nogle følelser, der rasede i dig, blot for få dage efter at konstatere, at du havde fået halsbetændelse? Eller været rigtig stresset og ophængt i en periode, for så at lægge dig syg, så snart du fik ferie? At der er en sammenhæng mellem vores krop, følelser, tanker og vores sundhed er ikke en ny opdagelse - det har spirituelle lærere og mestre sagt i århundreder. Det nye er, at videnskabelig dokumenteret forskning nu påviser det samme, nemlig at al sygdom i virkeligheden er en biologisk meningsfuld proces - et specialprogram, som aktiveres af kroppen for at håndtere en bestemt følelsesmæssig oplevelse eller en indre konflikt.
Den nye forståelsesmodel kaldes for metamedicin og bygger bro mellem naturvidenskaben og den alternativ behandling. Der er altså ikke tale om en ny terapiform eller metode at behandle ud fra, men derimod en diagnosemodel, som kan forklare enhver sygdomsproces, hvor vi er i processen, og hvilken behandling vi har brug for, for at støtte den naturlige helbredelse - uanset om det drejer sig om traditionel medicin og behandling, zoneterapi, akupunktur eller andre former for alternativ behandling.
Din intelligente krop giver et fascinerende og banebrydende indblik i, hvad metamedicin er, hvilke forskningsresultater, der ligger bag, og hvordan man i praksis kan arbejde med diagnosemetoden. Bogen er enkelt skrevet, og gennem en god blanding af teori og praktiske eksempler forklares denne helt nye måde at opfatte sygdom og sundhed på - en måde, der af mange betegnes som fremtidens medicin, fordi den tager højde for, at vi er hele( holistiske) mennesker, og at vores krop konstant påvirkes af vores tanker, følelser og omgivelser. Bogen henvender sig til alle, der interesserer sig for dette samspil mellem krop, sind og ånd, og i særdeleshed alle, der arbejder professionelt med kroppen, fx læger, sygeplejersker, massører, zoneterapeuter, akupunktører osv.
Den bliver spændende at læse og jeg håber at få nogle redskaber jeg vil kunne bruge i hverdagen.
tirsdag den 10. april 2012
Weee skal til Osteopat idag
Som overskriften siger skal jeg for førse gang til en Osteopat idag kl 11.15, det glæder jeg mig rigtig meget til. Han arbejder med nervebaner og jeg har hørt at andre sclerosepatienter har haft glæde af at gå hos en Osteopat, og jeg håber at mine føleforstyrrelser kunne forsvinde i benene.
Så har mine fingre og fødder sovet en del i nat, smadder træls at man vågner flere gange og skal have liv i dem. Nå men jeg skriver en opdatering senere på hvordan det er gået.
Så har mine fingre og fødder sovet en del i nat, smadder træls at man vågner flere gange og skal have liv i dem. Nå men jeg skriver en opdatering senere på hvordan det er gået.
Grove burgerboller
Vi er lige kommet hjem efter 10 fantastiske dage i campingvognen, vi har simpelhen nydt det maks. Det er hele familens fristed og vi elsker vores campingvogn. Det har været helt vildt koldt og den sidste dag fandt vi ud af at vi både have el varme og gas varme i campingvognen, så den nat svedte vi.
En ting jeg har lært ved at få en kronisk sygdom er at tiden med familien kommer ikke igen, børnene bliver store og flytter hjemmefra, vi har valgt at bruge tiden sammen og alt andet er blevet nedprioteret. Det vigtige i mit liv er familien og de oplevelser vi har sammen.
Men vi kom også hjem uden rugbrød og jeg havde 2 madpakker der skulle smøres idag, og Fakta havde udsolgt af næsten alt, hvor vildt var det lige. De havde heldigvis mel, så jeg smækkede lige en dej sammen til nogle grove burgerboller som børnene kunne få med idag.
Opskrift:
150 g femkornsbageblanding
3 dl vand
50 g gær
1 dl vand
2 æg
1 tsk. salt
300 g speltmel
200 g hvedemel
Alt er selvfølgelig økologisk
Hæld lunken vand over femkornsblandingen og lad det trække 10 minutter. Smuldr gæren og rør den ud i femkornsbageblandingen. Tilsæt olie, æg, salt og ældt melet i til en smidig dej. Stil dejen til hævning et lunt sted 45 min. Del dejen i 4 stykker og form dem til bollet. Tryk bollerne let flade og sæt dem på en bageplade med bagepapir. Lad bollerne efterhæve i 20 min og pensl med olie. Bag bollerne ved 200 grader varmluft i 15 min. til de er let gyldne
En ting jeg har lært ved at få en kronisk sygdom er at tiden med familien kommer ikke igen, børnene bliver store og flytter hjemmefra, vi har valgt at bruge tiden sammen og alt andet er blevet nedprioteret. Det vigtige i mit liv er familien og de oplevelser vi har sammen.
Men vi kom også hjem uden rugbrød og jeg havde 2 madpakker der skulle smøres idag, og Fakta havde udsolgt af næsten alt, hvor vildt var det lige. De havde heldigvis mel, så jeg smækkede lige en dej sammen til nogle grove burgerboller som børnene kunne få med idag.
Opskrift:
150 g femkornsbageblanding
3 dl vand
50 g gær
1 dl vand
2 æg
1 tsk. salt
300 g speltmel
200 g hvedemel
Alt er selvfølgelig økologisk
Hæld lunken vand over femkornsblandingen og lad det trække 10 minutter. Smuldr gæren og rør den ud i femkornsbageblandingen. Tilsæt olie, æg, salt og ældt melet i til en smidig dej. Stil dejen til hævning et lunt sted 45 min. Del dejen i 4 stykker og form dem til bollet. Tryk bollerne let flade og sæt dem på en bageplade med bagepapir. Lad bollerne efterhæve i 20 min og pensl med olie. Bag bollerne ved 200 grader varmluft i 15 min. til de er let gyldne
mandag den 9. april 2012
Smil til din sygdom
Hvis man er uheldbredelig syg, hvordan lærer man så bedst at leve med sin sygdom. Ofte har vi en tendens til at parkere ansvaret for heldbredelse hos lægerne. Derimod burde vi tage ansvar og sætte os ind i hvad der sker med kroppen, på den måde kan man komme på bølgelængde med sin sygdom og dæmpe sin angst.
Når man får en diagnose på en sygdom bliver man nødt til fremover at forholde sig respektfuld til sit helbred. Der er mange ting man skal tage stilling til: sprøjter, piller eller ej, kemoterapi eller ej. Det kan næsten virke uoverskueligt med alle disse valg eller fravalg. Hvis man har sat sig godt ind i kroppen og dens behov og pleje vil vi være bedre rustet, og en sund krop er vejen til et sundt og lyst sind.
For at kunne tage de rigtige beslutninge med hensyn til sin sygdom, kan man skaffe mange oplysninger via internettet, bøger eller hos lægen. Men ofte forstår vi ikke lægens sprog og de ved mest om sygdom og knap så meget om sundhed. Så man bliver som patient nødt til at tage ansvar for sin krop og sit liv.
Få et lysere sind
Jeg kan selv huske tiden hvor jeg var igennem en masse undersøgelser inden jeg fik diagnosen sclerose, det var en angstfyldt periode som jeg ikke har lyst til at tænke tilbage på.
Jeg ved at det er vigtigt at få sygdommen banket på plads så angsten for det uvisse ikke tager overhånd og kommer i vejen for det gode liv.
Man ved at sindet har forbindelse til immunsystemet, så sygdomme påvirkes af vores psyke, og angst har en negativ påvirkning. Når man indser at man selv har mulighed for at gøre noget mod sin sygdom kan man bedre gøre noget for at forbedre sin situation. Vi er nemlig alle udstyret med helbredende kræfter med hjælp fra den måde vi tænker på.
Selvfølgelig er det ikke nok at have viden, man skal også bruge den, ved at være aktiv og tro på det man gør, vil angsten lettere forsvinde.
Livsglæde giver styrke til at bære det svære. Når man er syg er det endnu vigtigere at glæde sig over de ting der er at glædes over. Og istedet for at overveje alt det der kan gå galt skal du tænke på alt det der kan gå godt.. På den måde undgår du at ende i en angst-spiral og du styrker sindet og derved styrker du også helbredet.
Det er godt at kunne nogle krop/sind teknikker, det kunne være mindfulness, meditation, yoga Qi gong eller Tai chi. Åndedrætsøvelser påvirker sindet positivit og modvirker angst. Dybe, rolige åndræt får kroppen og sindet til at slappe af, så der kommer balance.
Tankfeltterapi kan også modvirke angst og skabe orden i ubehagelige følelser. Terapeuten banker let på akupunkturpunkter, der svarer til stederne, hvor man føler ubehag altså tankefelterne. Det kaldes også følelses-akupunktur. Og man kan rimelig hurtigt selv lære at banke de rigtige steder.
Motion er en anden god vej mod angst. Løb en tur ud i naturen og lyset gerne med en ven, så har man en at tale med.
Hvis man mærker at angsten kommer snigende skal man flytte fokus, enten ved at læse en bog, havearbejde, snakke med en god ven der tilfører energi. Giv ikke efter for angsten, for den har gode vækstbetingelser i ensomhed.
Slut fred med døden
De fleste har en dødsangst, og det er vigtigt at tænke igennem hvad man tror der sker når man engang skal dø. Der er så mange der er bange for at dø og vi kan ikke undgå døden uanset hvor hurtigt vi løber.
For at få et godt og sundt liv på trods af sygdom er det nødvendigt at tage stilling til døden. Det er en naturlig ting, og man kan ligeså godt vænne sig til tanken. Hvis man på et tidspunkt i sit liv får en dødsdom og ikke har fået sin død på plads, går man i en krise der gør livet kortere og mere meningsløst.
En bog om nærdødsoplevelser, som er rigtig god at læse er bogen "Lys bag døden" af den tidligere sognepræst Kirsten Mørch-Nielsen. Jeg har selv læst den og efterfølgende får man en ro omkring døden.
Jeg tror selv på liv efter døden og man igen skal mødes med dem man elsker, jeg tror ikke at døden er en afslutning, men derimod en ny begyndelse.
De mennesker som har haft en nærdødsoplevelse er ofte ikke bange for at død.
Det er livsvigtigt især når vi er syge at tro på vores helbred. Uanset hvad. Mirakler sker, og håbet skal man aldrig miste. Så udfyld ventetiden med livsbekræftende oplevelser, de vender ikke dårligt tilbage.
Et gammel russisk ordsprog siger:"Tro på gud, men hold ikke op med at ro". De tre store læger er Vorherre, tiden og naturen. Det er hos dem vi skal søge hjælp, men vi skal selv gøre arbejdet.
Når man får en diagnose på en sygdom bliver man nødt til fremover at forholde sig respektfuld til sit helbred. Der er mange ting man skal tage stilling til: sprøjter, piller eller ej, kemoterapi eller ej. Det kan næsten virke uoverskueligt med alle disse valg eller fravalg. Hvis man har sat sig godt ind i kroppen og dens behov og pleje vil vi være bedre rustet, og en sund krop er vejen til et sundt og lyst sind.
For at kunne tage de rigtige beslutninge med hensyn til sin sygdom, kan man skaffe mange oplysninger via internettet, bøger eller hos lægen. Men ofte forstår vi ikke lægens sprog og de ved mest om sygdom og knap så meget om sundhed. Så man bliver som patient nødt til at tage ansvar for sin krop og sit liv.
Få et lysere sind
Jeg kan selv huske tiden hvor jeg var igennem en masse undersøgelser inden jeg fik diagnosen sclerose, det var en angstfyldt periode som jeg ikke har lyst til at tænke tilbage på.
Jeg ved at det er vigtigt at få sygdommen banket på plads så angsten for det uvisse ikke tager overhånd og kommer i vejen for det gode liv.
Man ved at sindet har forbindelse til immunsystemet, så sygdomme påvirkes af vores psyke, og angst har en negativ påvirkning. Når man indser at man selv har mulighed for at gøre noget mod sin sygdom kan man bedre gøre noget for at forbedre sin situation. Vi er nemlig alle udstyret med helbredende kræfter med hjælp fra den måde vi tænker på.
Selvfølgelig er det ikke nok at have viden, man skal også bruge den, ved at være aktiv og tro på det man gør, vil angsten lettere forsvinde.
Livsglæde giver styrke til at bære det svære. Når man er syg er det endnu vigtigere at glæde sig over de ting der er at glædes over. Og istedet for at overveje alt det der kan gå galt skal du tænke på alt det der kan gå godt.. På den måde undgår du at ende i en angst-spiral og du styrker sindet og derved styrker du også helbredet.
Det er godt at kunne nogle krop/sind teknikker, det kunne være mindfulness, meditation, yoga Qi gong eller Tai chi. Åndedrætsøvelser påvirker sindet positivit og modvirker angst. Dybe, rolige åndræt får kroppen og sindet til at slappe af, så der kommer balance.
Tankfeltterapi kan også modvirke angst og skabe orden i ubehagelige følelser. Terapeuten banker let på akupunkturpunkter, der svarer til stederne, hvor man føler ubehag altså tankefelterne. Det kaldes også følelses-akupunktur. Og man kan rimelig hurtigt selv lære at banke de rigtige steder.
Motion er en anden god vej mod angst. Løb en tur ud i naturen og lyset gerne med en ven, så har man en at tale med.
Hvis man mærker at angsten kommer snigende skal man flytte fokus, enten ved at læse en bog, havearbejde, snakke med en god ven der tilfører energi. Giv ikke efter for angsten, for den har gode vækstbetingelser i ensomhed.
Slut fred med døden
De fleste har en dødsangst, og det er vigtigt at tænke igennem hvad man tror der sker når man engang skal dø. Der er så mange der er bange for at dø og vi kan ikke undgå døden uanset hvor hurtigt vi løber.
For at få et godt og sundt liv på trods af sygdom er det nødvendigt at tage stilling til døden. Det er en naturlig ting, og man kan ligeså godt vænne sig til tanken. Hvis man på et tidspunkt i sit liv får en dødsdom og ikke har fået sin død på plads, går man i en krise der gør livet kortere og mere meningsløst.
En bog om nærdødsoplevelser, som er rigtig god at læse er bogen "Lys bag døden" af den tidligere sognepræst Kirsten Mørch-Nielsen. Jeg har selv læst den og efterfølgende får man en ro omkring døden.
Jeg tror selv på liv efter døden og man igen skal mødes med dem man elsker, jeg tror ikke at døden er en afslutning, men derimod en ny begyndelse.
De mennesker som har haft en nærdødsoplevelse er ofte ikke bange for at død.
Det er livsvigtigt især når vi er syge at tro på vores helbred. Uanset hvad. Mirakler sker, og håbet skal man aldrig miste. Så udfyld ventetiden med livsbekræftende oplevelser, de vender ikke dårligt tilbage.
Et gammel russisk ordsprog siger:"Tro på gud, men hold ikke op med at ro". De tre store læger er Vorherre, tiden og naturen. Det er hos dem vi skal søge hjælp, men vi skal selv gøre arbejdet.
søndag den 8. april 2012
Ayur Veda
Ayurvediske læger mener der kan være 4 årsager til at sygdom.
1. Fysiske årsager som infektioner og vævsnedbrydning.
2. Mentale årsager som depression eller langvarig vrede.
3. Tilfældige årsager som slag, snit eller stik.
4.Naturlige årsager som alder eller forkert kost
Deres sundhedsopfattelse er at der skal opnå balance. Der lægges stor vægt på kosten, tungen, åndedrættet og søvnmønstret samt den psykiske og følelsesmæssige tilstand
Der er 3 grundlæggende kræfter.
Vata, vinden, styrer bevægelse, bl.a. motorik, nerveimpulser, åndedræt, kredsløb og udskillelse af affaldsstoffer.
Pitta, solen, styrer fordøjelse og stofskifte.
Kapha, månen, styrer struktur og væskebalance.
Et menneske opfattes som et forhold mellem vata, pitta og kapha.
Kun få mennesker er udelukkende en de tre typer.
Fidusen er naturligvis at finde ud af, hvad man hovedsagligt er. Og hvordan man så skal spise og leve for at være i balance.
Balance i vata, pitta og kapha giver et langt liv med styrke, velvære, vitalitet, glæde og overskud.
Man kan tage på Rørvig højskole og lære meget mere om Ayur Veda og den måde man skal lev for at opnå mere velvære.
Se meget mere her
lørdag den 7. april 2012
Sleepestream 2 til iphonen
Nu hvor jeg skriver om mindfulness og jeg ved der er flere der har problemer med at sove vil jeg da lige fortælle om app´en sleepstream 2. For det første er den gratis, men den kan selvfølgelig opgraderes for et mindre beløb.
Du kan lytte til lyden af regnen mod et telt, så hvis man lukker øjnene kunne om næsten tro man lå i et telt. Du kan lytte til bølgerne og man tror virkelig at man er ved havet. Det er fantstisk afslappende og giver en mulighed for at koble fuldstændig af og man mærker langsomt energien komme tilbage til kroppen.
Det er en god idé at bruge høretelefoner når man lytter til app´en.
Du kan lytte til lyden af regnen mod et telt, så hvis man lukker øjnene kunne om næsten tro man lå i et telt. Du kan lytte til bølgerne og man tror virkelig at man er ved havet. Det er fantstisk afslappende og giver en mulighed for at koble fuldstændig af og man mærker langsomt energien komme tilbage til kroppen.
Det er en god idé at bruge høretelefoner når man lytter til app´en.
fredag den 6. april 2012
Mindfulness app til din iphone
Efter jeg fik diagnosen er jeg begyndt at meditere og dyrke mindfulness, det at leve i nuet, hvilket kan være ganske svært.
Jeg har fundet denne app til iphone og den er en stor hjælp til at undgå stress og blive et gladere menneske.
Det er vigtigt at undgå stress når man har sclerose, og hvis man først får lagt ind i sine rutiner at meditere et par minutter hver dag, kan man pludselig ikke undvære det.
Om app´en
Den første dansksprogede mindfulnessapp til din iphone,udviklet i samarbejde med mellem psykolog Jeppe Budde og iDeal Development.
App´en kan bruges af nybegynder som en introduktion til mindfulness og meditation, såvel som erfarn strukturere og holde en mindfulnesspraksis ved lige.
Udover en introduktion til mindfulness og hvordan man praktiserer det, indeholder app´en 3 guidede meditationer.
- Et 4 minutters åndedrætsrum
- En 10 minutters meditations på åndedrættet
- En 20 minutters meditations på åndedræt og lyde
Herudover er der mulighed for at lave en stille meditation, med hjælp af klokker der kan indstilles efter eget ønske.
Som hjælp til at skabe rutine og struktur i sin meditationspraksis giver app´en mulighed for at lave små påmindelser, samt at skabe overblik over hvor længe og ofte man har mediteret.
Den koster 12 kr og hedder imindfulness
Jeg har fundet denne app til iphone og den er en stor hjælp til at undgå stress og blive et gladere menneske.
Det er vigtigt at undgå stress når man har sclerose, og hvis man først får lagt ind i sine rutiner at meditere et par minutter hver dag, kan man pludselig ikke undvære det.
Om app´en
Den første dansksprogede mindfulnessapp til din iphone,udviklet i samarbejde med mellem psykolog Jeppe Budde og iDeal Development.
App´en kan bruges af nybegynder som en introduktion til mindfulness og meditation, såvel som erfarn strukturere og holde en mindfulnesspraksis ved lige.
Udover en introduktion til mindfulness og hvordan man praktiserer det, indeholder app´en 3 guidede meditationer.
- Et 4 minutters åndedrætsrum
- En 10 minutters meditations på åndedrættet
- En 20 minutters meditations på åndedræt og lyde
Herudover er der mulighed for at lave en stille meditation, med hjælp af klokker der kan indstilles efter eget ønske.
Som hjælp til at skabe rutine og struktur i sin meditationspraksis giver app´en mulighed for at lave små påmindelser, samt at skabe overblik over hvor længe og ofte man har mediteret.
Den koster 12 kr og hedder imindfulness
tirsdag den 3. april 2012
En gammel indianer fortalte sine børnebørn: "I ethvert menneskes liv er der en frygtelig kamp. En kamp mellem to ulve. Den ene: frygt, vrede, misundelse, grådighed, arrogance, selvmedlidenhed, nag og bedrag. Den anden: Glæde, KÆRLIGHED, ydmyghed, tillid, gavmildhed, sandhed og medfølelse." Et af børnene spurgte: "Bedstefar, hvilken ulv vinder?" Den gamle så ham i øjnene og svarede: "Den, du fodrer"
mandag den 2. april 2012
En tur ved vandet i Ejsing
Vi har været en tur nede ved vandet idag, det var en blæsende oplevelse og meget koldt. Normalt er der rigtig mange surfer hernede, men jeg tror det er for koldt idag. Nu er vi hjemme i varmen igen og det er faktisk begyndt at klare lidt op så det er dejligt.
Tankevækkende video
Ofte har vi så travlt at vi glemmer at se det store billede, og jeg synes denne video fortæller meget godt at vi ikke er de eneste mennesker i verden med vores problemer at slås med.
søndag den 1. april 2012
Min nye bedste ven
Jeg har frosset så meget i vores fortelt og imorges kørte min mand ud og hentede en Zibro petroleumsovn, og hold da op en forskel. Den giver en fantastisk varme og ruderne er overhovedet ikke dugget. Alle campister burde købe sådan en til deres fortelt, specielt hvis man ligger her i forsommeren.
Jeg knuselsker den allerede, så nu er jeg klar til en kold påske.
En speciel dag
I forgårs var jeg til masssage, og pga mit knæproblem blev min behandler og jeg enige om at give knæet noget akupunktur, da jeg efter rengøring af campingvognen havde fået ondt i knæet. Han fortalte mig at en overbelastning af knæet, er det samme som en betændelsestilstand, der dog ikke kan behandles med pencillin. Aha tænker jeg så, måske er det derfor jeg har fået følelsesforstyrrelser i højre ben, min neurolog har fortalt at betændelsen kommer før attaket. Så hvis jeg har betændelse i kroppen kunne det vel godt lyde som et pseudo-attak jeg har fået, det håber jeg.
Nå men jeg havde aldrig fået akupunktur før, så jeg var ret spændt på resultatet og havde måske forventet mere end jeg umiddelbart opnåede. Jeg fik 5 nåle rundt om knæet og en på selve foden. Så lå jeg der ca 20 - 25 minutter og troede jeg ville mærke et eller andet, men jeg fornemmede intet.
Og det var lidt ubehageligt af få lagt nålene, det skal tilføjes at jeg har total nåleforbi. Han ramte en nerve den ene gang så benet spjættede og da nålen blevet taget ud, blødte det fra det ene sted. Efterfølgende fik jeg masseret ryggen og det var total nice, jeg kan godt mærke at jeg bruger ryggen rigtig meget når jeg hele tiden bærer på lille Vera.
Da jeg var på vej hjem følte jeg at knæet var mere øm end da jeg kom, mystisk. Men jeg tænkte at det måske var fordi han havde været inde rode rundt med noget, så resten af dagen humpede jeg rundt.
Næste gang jeg skal have en behandling, vil min behandler give mig akupunktur så jeg bliver fuldstændig afslappet, fordi jeg er så anspændt og har så mange tanker i hovedet. den behandling skal jeg have den 16 april kl 10, jeg skal nok lave en opdatering på det.
Sidst på eftermiddagen i fredags kørte vi op til min elskede campingvogn, hvor jeg fuldstændig kobler af og lader op til en ny dag. Men stormen havde næsten revet pløkkerne op og det var så koldt som på nordpolen. Så min kære mand måtte igang med at sætte stormpløkker i forteltet og andre foranstaltninger. Vi har kun en gasovn og den kan slet ikke varme forteltet op når det er så koldt, så vi måtte pakke os ind i dyner og varme tæpper, det var en kold fornøjelse.
Om natten stormede det så meget at jeg hele tiden tænkte, nu flyver forteltet væk, men om morgen stod det der stadig og heldigvis er det blevet det varmere i løbet af dagen.
Nå men jeg havde aldrig fået akupunktur før, så jeg var ret spændt på resultatet og havde måske forventet mere end jeg umiddelbart opnåede. Jeg fik 5 nåle rundt om knæet og en på selve foden. Så lå jeg der ca 20 - 25 minutter og troede jeg ville mærke et eller andet, men jeg fornemmede intet.
Og det var lidt ubehageligt af få lagt nålene, det skal tilføjes at jeg har total nåleforbi. Han ramte en nerve den ene gang så benet spjættede og da nålen blevet taget ud, blødte det fra det ene sted. Efterfølgende fik jeg masseret ryggen og det var total nice, jeg kan godt mærke at jeg bruger ryggen rigtig meget når jeg hele tiden bærer på lille Vera.
Da jeg var på vej hjem følte jeg at knæet var mere øm end da jeg kom, mystisk. Men jeg tænkte at det måske var fordi han havde været inde rode rundt med noget, så resten af dagen humpede jeg rundt.
Næste gang jeg skal have en behandling, vil min behandler give mig akupunktur så jeg bliver fuldstændig afslappet, fordi jeg er så anspændt og har så mange tanker i hovedet. den behandling skal jeg have den 16 april kl 10, jeg skal nok lave en opdatering på det.
Sidst på eftermiddagen i fredags kørte vi op til min elskede campingvogn, hvor jeg fuldstændig kobler af og lader op til en ny dag. Men stormen havde næsten revet pløkkerne op og det var så koldt som på nordpolen. Så min kære mand måtte igang med at sætte stormpløkker i forteltet og andre foranstaltninger. Vi har kun en gasovn og den kan slet ikke varme forteltet op når det er så koldt, så vi måtte pakke os ind i dyner og varme tæpper, det var en kold fornøjelse.
Om natten stormede det så meget at jeg hele tiden tænkte, nu flyver forteltet væk, men om morgen stod det der stadig og heldigvis er det blevet det varmere i løbet af dagen.
Abonner på:
Opslag (Atom)